Táncos típusú órák
Rúdtánc

A tánc és gimnasztika egyik formája, ahol a résztvevők egy függőleges rúd segítségével adják elő „produkciójukat” az oktató irányításával. A táncosok alapos bemelegítést követően belekapaszkodnak a rúdba, s annak segítségével atletikusabb ugrásokat, csavarokat mutatnak be. A felsőtest erőssége és az egyensúlyérzék nélkülözhetetlen, de ennek erősítése is a rúdtánc óra része. Ez sok gyakorlást és időt igényel. Ezért a poledance mostanában már a testedzés egyik közkedvelt formája is, iskolák, képesítések és bizonyítványok társulnak hozzá. Mindamellett egyre többek szemében az önkifejezés egyik művészi eszközévé válik. A kezdő szintű órákra bármikor be tudsz kapcsolódni. Itt sajátíthatod el az alaplépéseket, alapmozdulatokat, alapforgásokat, és részt vehetsz olyan erősítő gyakorlatokon is, amire a magasabb szintű forgások, trükkök és erőelemek épülnek. Ajánlott viselet: kényelmes, inkább rövidebb testnadrág és zokni levétele.

Zumba

A Zumba Fitness® latin amerikai ritmusokra épül, a tánc és az aerobic ötvözete. A Zumba® egy csodálatos, szórakoztató, örömteli tánc, az élet tánca! Lüktető, magával ragadó. Már az ősidőktől kezdve az ember és a tánc egymáshoz tartozott. Az ősember minden este a tábortűznél a táncot hívta segítségül a mindennapok problémái elűzéséhez, feloldásához. Lehetett hétköznap, ünnepnap, ború, derű, az ösztönös ember táncolt, táncolt és táncolt! Ez a program NEKED lett kitalálva!


VISSZA