Spinning órák
Johnny G. Spinning

Először is tisztázni kell, hogy a Spinning® kifejezés nem a teremkerékpáros (indoor cycling) tréningek összefoglaló neve, hanem ezen edzésmódszerek egyik fajtája. A Spinning® program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. A tréning a programhoz kifejlesztett eszközön, az ún. Johnny G Spinner® teremkerékpáron zajlik. Az egyik legkiválóbb kardió edzésprogram. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja. Igen kemény állóképesség-fejlesztés és zsírégetés kombinációja. Csoportos Spinning edzésekre kifejlesztett szabványosított, jól követhető, zenés óra, amelyen oktatóink gyakran kivetítőt használnak, mely az izzasztó sportolás mellett hatalmas vizuális élményt nyújt.

SpinRacing

A SpinRacing csoportos zenés teremkerékpár tréning, szakképzett oktatók irányításával, mely sikerének titka: kerékpár + aerobic egyszerre összegződnek. Koreografált óra, amely karmunka használattal is ötvöződik, így válik változatossá és szórakoztatóvá is egyben. Az óra egyszerű, mindenki számára könnyen elvégezhető, ugyanakkor precíz intenzitás kontroll jellemzi, így a végeredmény egy hatékony, állóképesség fejlesztő, nagy kalória felhasználással elvégzett „kerékpározás”. Az edzések során különös figyelmet fordítunk a zene ütemszámának kihasználására. Lassú, közepes, ill. gyors ütemű zenék határozzák meg az edzés karakterét, melyek segítségével hegy, sík illetve lejtőmenetet tudunk modellezni! Természetesen a fordulatszám változásával az intenzitás mértékét is szabályozhatjuk, így igen változatossá tehetjük edzéseinket! Mivel egymástól távol eső izomcsoportokat mozgatunk meg felváltva, olykor egyszerre, mely a keringési rendszerre igen jelentős terhelést ró, így az állóképesség fejlesztésének egyik leghatékonyabb módszeréről beszélünk.


VISSZA